ebook Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
3.6 / 5.00 (liczba ocen: 55) Ilość stron (szacowana): 232

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia
ebook: mobi (kindle), epub (ipad)

E-book - najniższa cena: 14.95
wciąż za drogo?
-37% 14.95 zł Lub 13.46 zł
16.90 zł
27.81 złpremium: 17.94 zł Lub 17.94 zł
29.90 zł Lub 26.91 zł
29.90 zł
-37% 14.95 zł
-37% 14.95 zł
kliknij aby zobaczyć pozostałe oferty (7)
Inne proponowane

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji.  Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju. Dzięki lekturze tej książki: - nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby - łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami - zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły - wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie - dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością O książce: "W tej książce można się zanurzyć jak w leczniczej borowinie. Kąpiel borowinowa wygładza skórę i wzmacnia stawy, a ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną. Co więcej, pomaga stać się dla siebie dobrym już teraz, a nie dopiero wtedy, gdy spełnisz wszystkie swoje ambicje i dążenia. Jest to wielowątkowa, interdyscyplinarna lekcja dobroci, wyrozumiałości i czułości wobec samych siebie. A czegóż więcej nam trzeba w chwilach trudnych emocji, przykrych przeżyć lub sytuacji wzbudzających zwątpienie i zniechęcenie? Mogłaby to być lekcja wychowawcza całego społeczeństwa. Ale nie szkodzi, że nie jest. Każdy może zacząć od siebie". Ewa Woydyłło "Książka zachęca, by otoczyć siebie szacunkiem, współczuciem i przyjaźnią. Autorka przywołuje badania naukowe, potwierdzające wpływ współczucia i życzliwości na zdrowie, rozwój i poczucie szczęścia. Przytacza historie osób, które lepiej poradziły sobie z życiowymi zawirowaniami dzięki temu, że zmieniły nastawienie wobec siebie i innych na bardziej życzliwe. Zawarte w tej książce ćwiczenia pomagają zwiększyć samoświadomość, uważność i serdeczność. To inspirująca lektura dla tych, którzy zmagają się z brakiem miłości w życiu".  Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness O autorce: Malwina Huńczak psycholog i ekonomistka, słuchaczka Szkoły Psychoterapii. Autorka książki "Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej" wydanej w serii Samo Sedno. Więcej informacji: malwinahunczak.pl

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia od Malwina Huńczak możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook).
Komentarze dotyczące książki:
Warto zerknąć