ebook 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia - audiobook
3.73 / 5.00 (liczba ocen e-booka: 142)

70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia - audiobook
audiobook (mp3)

E-book - najniższa cena: 17.45
Audiobook - polecana oferta: 14.90
wciąż za drogo?
14.90 zł Lub 13.41 zł
32.46 złpremium: 20.94 zł Lub 20.94 zł
34.90 złempikGO: 19.99 zł z Empik Go 19.99 zł
34.90 zł
13.90 zł
13.90 zł
kliknij aby zobaczyć pozostałe oferty (2)
Wesprzyj UpolujEbooka.pl - postaw kawę
Inne proponowane

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?

Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

  • świadomie przygotować się do zmiany
  • stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
  • sukcesywnie poprawiać jakość diety
  • nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
  • więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę 

Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!

Audiobooka wysłuchasz w interpretacji Marcina Fugiela.

70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia - audiobook od S. J. Scott możesz już bez przeszkód słuchać w formie audiobooka (mp3) lub bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook).
Komentarze dotyczące książki:
Warto zerknąć