ebook Broń się! Jak dbać o swoją odporność
3.87 / 5.00 (liczba ocen: 11)

Broń się! Jak dbać o swoją odporność
ebook: mobi (kindle), epub (ipad)

E-book - najniższa cena: 20.90
wciąż za drogo?
20.90 zł
27.99 zł Lub 25.19 zł
34.99 zł Lub 31.49 zł
24.90 zł
29.73 zł
kliknij aby zobaczyć pozostałe oferty (3)
Inne proponowane

Porady ekspertów. Odkrycia naukowców. Tajemnice dobrej odporności. Poradnik „Broń się! Jak dbać o swoją odporność” (e-book w formatach epub i mobi) to bezcenne źródło wiedzy nie tylko w pandemii. Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak podpowiadają, jak żyć długo w dobrej formie.

– Co wspiera, a co osłabia odporność?
– Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm?
– Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie?
– Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę?
– Co nam dają szczepienia?
– Morsować czy nie morsować?

Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie.
Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy.
A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu.

„Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka.
Mamy nadzieję, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w dobrej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków” – Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak

O e-booku Broń się! Jak dbać o swoją odporność:

Nie sposób wymienić wszystkich rzeczy, które sprawiają, że książka jest prawdziwą skarbnicą wiedzy. Najbardziej przekonuje mnie szereg specjalistów, których autorki przytaczały wypowiedzi oraz badania naukowe, które dotyczą układu odpornościowego. Pozycja bez wątpienia bardzo ciekawa i godna uwagi, jeśli akurat wdrażacie temat poprawienia odporności. Poradnik ma sporą bibliografię, więc jak najbardziej można poszerzyć swoją wiedzę. - Paulina Kaleta - Reading My Love

Broń się! Jak dbać o swoją odporność od Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook).
Główną ideą tej książki jest uświadomienie czytelnikowi, jak można wzmocnić odporność. W publikacji tej znajdziecie odpowiedzi na pytania -Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie? Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę? Morsować czy nie morsować?

Autorki chcą oświecić czytelników i podzieliły książkę na cztery obszerne działy. W pierwszym odpowiedzą na pytanie - Gdzie mieszka odporność? W drugim skupiają się na jedzeniu. Wyjaśniają liczne nieporozumienia i niejasności w odniesieniu do hasła jesteś tym, co jesz. Przywołają różne posty oraz diety. Siedzibą wspomnianego na początku układu odpornościowego jest nasz mikrobiom (flora jelitowa). Można na przykład dowiedzieć się, jaką dietę wspiera, przeczytać, które produkty zaburzają jej równowagę i dowiedzieć się ciekawych faktów o sensacyjnych odkryciach z badań mikrobiomów. To niesamowite, jak wielu chorobom można zapobiec dzięki zdrowej diecie i dlaczego warto oszczędnie spożywać niektóre produkty. Białka mają promować starzenie się i wzrost raka, zwłaszcza jeśli jedzenie jest bardzo kaloryczne. Zbyt duża ilość białka zwierzęcego sprzyja również zwapnieniu naczyń, np. Miażdżycy. To nie przemawia do przyjemności z jedzenia mięsa.

W trzeciej części autorki zwracają uwagę na formy wzmacniania odporności. Sen, ruch, obcowanie z przyrodą czy choćby higiena.

Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek. W ostatnim rozdziale przytaczają zagrożenia takie jak stres, alergie, otyłość, picie alkoholu czy palenie papierosów.

Nie sposób wymienić wszystkich rzeczy, które sprawiają, że książka jest prawdziwą skarbnicą wiedzy. Najbardziej przekonuje mnie szereg specjalistów, których autorki przytaczały wypowiedzi oraz badania naukowe, które dotyczą układu odpornościowego. Książka bez wątpienia bardzo ciekawa i godna uwagi, jeśli akurat wdrażacie temat poprawienia odporności. Książka ma sporą bibliografię, więc jak najbardziej można poszerzyć swoją wiedzę.

Ocena: 6/6
©Reading My Love
Komentarze dotyczące książki:
Warto zerknąć