ebook Na luzie: Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas
3.56 / 5.00 (liczba ocen: 99)

Na luzie: Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas
ebook: mobi (kindle), epub (ipad)

E-book - najniższa cena: 15.95
Audiobook - najniższa cena: 34.31
wciąż za drogo?
29.67 złpremium: 19.14 zł Lub 19.14 zł
25.52 zł Lub 22.97 zł
31.90 zł
31.90 zł Lub 28.71 zł
-50% 15.95 zł
23.93 zł 20% rabatu
kliknij aby zobaczyć pozostałe oferty (9)
Inne proponowane

Błyskotliwy przewodnik po świecie stresu. Brian King – znany psycholog i komik – przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały nasz organizm.

Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.

Rekomendacje:

Brian King podkreśla, że trenowanie mózgu, zwiększa naszą wytrzymałość na stres. Psychologia pozytywna, którą wyznaje autor książki jest kluczem do radzenia sobie ze stresem. Autor już na samym początku książki zadaje nam pytanie „czy jesteśmy szczęśliwi?”. Myślę, że po przeczytaniu tej książki odpowiedź będzie na TAK! - Tomasz Kosik - Czyt-NIK

Na luzie: Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas od Brian King możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook) lub słuchać w formie audiobooka (mp3).
Jak żyć?! Odpowiedź na to pytanie zna dr Brian King. I umieścił ją w swej najnowszej książce pt. „Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas”.

Autor jest doktorem neurologii i psychologiem. Jest również komikiem. I to połączenie jest doskonałym antidotum na radzenie sobie z sytuacjami stresowymi. King dzieli się z nami radami, które opiera „nie tylko na wiedzy zdobytej podczas studiów psychologicznych, ale też na osobistych doświadczeniach”. Dzięki temu poznajemy zagadnienia związane z odpornością na stres i poznajemy techniki zarządzania nim, tak abyśmy mieli nad nim kontrole. Doktor psychologii uświadamia nam, że strach ma wielkie oczy i nie warto wyolbrzymiać problemów, nie stwarzać im warunków, by urastały do maksymalnych wielkości. Lepiej na spokojnie, na luzie stawiać im czoła.

Wiele codziennych sytuacji, które przeżywamy rodzą stres, lecz warto pamiętać, że możemy sprawić, aby nie determinował on naszego nastawienia do problemów, z którymi musimy się zmierzyć. Brian King świetnie połączył anegdoty z życia z przydatnymi technikami i metodami pozwalającymi nam zmniejszyć stres. Należy wówczas pamiętać, aby w takich sytuacjach stworzyć w swoim umyślę alternatywę. By nie zajmować głowy ciągłymi stresami, należy zadbać o swój komfort psychiczny poprzez spacer, bieganie, czy też rozmową z kimś bliskim. Oczywiście nie należy bagatelizować problemów, lecz „higiena umysłu” poprzez odrzucanie nabrzmiałych negatywnych wyobrażeń, pozwoli nam łatwiej stawić czoła problemom życia codziennego.

Co ważne, Brian King podkreśla, że trenowanie mózgu, zwiększa naszą wytrzymałość na stres. Psychologia pozytywna, którą wyznaje autor książki jest kluczem do radzenia sobie ze stresem. Autor już na samym początku książki zadaje nam pytanie „czy jesteśmy szczęśliwi?”. Myślę, że po przeczytaniu tej książki odpowiedź będzie na TAK! Nawet jeśli wcześniej odpowiedź byłaby odmienna, ponieważ warto pamiętać, że nigdy nie jest za późno na zmianę. A jeśli chcecie dowiedzieć się, jak wdrapać się na schodek, lub jak czuć się pewnie, gdy tracimy grunt pod nogami, to koniecznie sięgnijcie po książką Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas.

Ocena: 6/6
©Czyt-NIK
Komentarze dotyczące oferty:
Warto zerknąć